सीताफळ हे एक असे फळ आहे, जे चवीला चविष्ट तसेच आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण सीताफळ त भरपूर पोषक असतात. शरीफाला सीताफळ आणि कस्टर्ड ऍपल असेही म्हणतात. कस्टर्ड सफरचंद खाल्ल्याने तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, त्याचप्रमाणे याच्या सेवनाने त्वचेलाही खूप फायदा होतो. कारण कस्टर्ड सफरचंद प्रथिने, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम सारख्या घटकांनी समृद्ध आहे, जे तुमच्या शरीराला अनेक फायदे देतात. चला तर मग जाणून घेऊया कस्टर्ड सफरचंद खाण्याचे काय फायदे आहेत.
रक्त कमी होणे दूर करणे
जर तुमच्या शरीरात रक्ताची कमतरता असेल तर कस्टर्ड सफरचंदाचे सेवन करावे. कारण त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते, जे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे अशक्तपणा दूर होतो.
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणे (Controlling cholesterol)
जर तुम्ही उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येने त्रस्त असाल तर कस्टर्ड सफरचंदाचे सेवन करावे. कारण त्यात आढळणारे अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
त्वचा निरोगी ठेवणे (Keeping the skin healthy)
कस्टर्ड सफरचंदाचे सेवन केल्यास त्वचेला खूप फायदे होतात. कारण यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी त्वचेशी संबंधित समस्या दूर करण्यास आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
डोळे निरोगी ठेवणे (Keeping eyes healthy)
कस्टर्ड सफरचंदाचे सेवन केल्यास डोळ्यांना खूप फायदा होतो. कारण कस्टर्ड सफरचंदात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए असते, जे डोळे निरोगी ठेवण्यास आणि दृष्टी सुधारण्यास मदत करते.
प्रतिकारशक्ती वाढवणे (Increase immunity)
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल तर कस्टर्ड सफरचंदाचे सेवन करावे. कारण त्यात आढळणारे व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमचा मौसमी आजारांपासून संरक्षण होतो.
पचन सुधारणे (Improve digestion)
जर तुम्ही कस्टर्ड सफरचंदाचे सेवन केले तर त्याचा पचनास फायदा होतो. कारण यामध्ये आढळणारे फायबर पचनक्रिया सुधारते आणि पचनाशी संबंधित समस्या दूर करण्यास मदत करते.
हाडे मजबूत करणे (Strengthening bones)
कस्टर्ड सफरचंदाचे सेवन केल्यास हाडांना फायदा होतो. कारण कस्टर्ड सफरचंदात भरपूर कॅल्शियम असते, जे हाडे निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करते.