भारतातील जवळपास प्रत्येक प्रदेशात दही वापरली जाते. हे पोटासाठी खूप उपयुक्त मानले जाते. दही तुम्ही अनेक प्रकारे सेवन करू शकता. काहींना दही रायता आवडतो, तर काहींना लस्सीचे वेड असते. पण, प्रत्येक ऋतूमध्ये याचे सेवन केले जाते. तज्ज्ञ आणि डॉक्टर म्हणतात की दही पोटाच्या आजारांना आराम देण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. यामध्ये असलेले निरोगी … Read more

माणसाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर आजच्या काळात योगाचा अवलंब करणे अत्यंत गरजेचे आहे. योग एक अशी नैसर्गिक पद्धत आहे ज्याद्वारे व्यक्ती अनेक समस्यांपासून मुक्त होते. यामुळे केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक आनंदही मिळतो. yoga benefits in Marathi  सुधारित लवचिकता –  नियमित योगाभ्यासामुळे स्नायू, टेंडन्स आणि लिगामेंट्स हळूहळू ताणून आणि ताणून लवचिकता सुधारते. ही वाढलेली … Read more

हळदीचा वापर प्रत्येकाच्या घरात होतो. हळदीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. हळद पाण्यासोबत सेवन केल्यास फायदे वाढतात. हळदीचे पाणी आरोग्य आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. ज्या लोकांना वारंवार सर्दी आणि इन्फेक्शनचा त्रास होतो त्यांनी आपल्या आहारात हळदीच्या पाण्याचा समावेश करावा. चला तर मग जाणून घेऊया हळदीचे पाणी पिण्याचे फायदे. Turmeric water benefits in marathi वजन कमी … Read more

ताणतणाव हा आज प्रत्येकाच्या जीवनाचा एक भाग बनला आहे. कामाचा जास्त दबाव, खराब जीवनशैली आणि पोषक तत्वांचा अभाव यामुळे तणाव वाढतो. तणाव वाढला की शरीरातील विविध आजारांचा धोकाही अनेक पटींनी वाढतो.अनेक लोक तणाव कमी करण्यासाठी विविध प्रकारची औषधे देखील घेऊ लागतात. ही औषधे जास्त प्रमाणात घेतल्याने शरीराला हानी होते आणि ती सवयही बनते. अशा परिस्थितीत … Read more

  अनेकांना असे वाटते की हाडे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी फक्त दूध पिणे पुरेसे आहे. कॅल्शियमसह हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक आरोग्यदायी गोष्टींचे सेवन केले जाऊ शकते आणि जीवनशैलीत अनेक आरोग्यदायी बदल करता येतात. असे केल्याने हाडांशी संबंधित आजार कमी होतील आणि म्हातारपणातही हाडे मजबूत राहतील. चला जाणून घेऊया हाडे निरोगी ठेवण्याचे उपाय. भाज्या खा भाज्यांचे … Read more

  रात्री जड किंवा तळलेले अन्न खाल्ल्याने पचनामध्ये समस्या निर्माण होतात. जेव्हा सूर्यास्त होतो तेव्हा आपले शरीर विश्रांतीच्या स्थितीत जाते. यामुळे रात्री खाल्लेले अन्न हळूहळू पचते.पोटात जड होणे,गॅस बनणे किंवा अपचन यांसारख्या समस्या रात्री खाल्ल्याने अनेकदा होतात,पण काळजी करण्याची गरज नाही! आपल्या रोजच्या दिनचर्येत काही बदल करून आपण रात्री खाल्लेल्या अन्नाचे पचन सुधारू शकतो. योग्य … Read more