आपल्या भारतीयांची सकाळ चहाशिवाय होत नाही. भारतातील जवळपास सर्वच घरांमध्ये दररोज सकाळी चहा बनवला जातो, जरी त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणारे दूध चहाऐवजी ग्रीन टीला प्राधान्य देतात. असे काही लोक आहेत जे 4 दिवस ग्रीन टी पितात आणि नंतर पुन्हा दुधाच्या चहाकडे येतात, परंतु आज आम्ही तुम्हाला दररोज ग्रीन टी पिण्याचे काही फायदे सांगत आहोत, जे जाणून घेतल्यावर तुम्ही दररोज ग्रीन टी पिण्यास सक्षम व्हाल. .
आम्ही तुम्हाला सांगतो की ग्रीन टीमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. यामध्ये प्रामुख्याने व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी 5, व्हिटॅमिन के, रिबोफ्लेविन, थायमिन, मॅंगनीज, पोटॅशियम, कॉपर, लोह, ऑक्सिडंट, पॉलिफेनॉल सारखे घटक असतात, जे तुम्हाला चांगले आरोग्य देण्यासाठी जबाबदार असतात.
green tea benefits in marathi
रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते –
ग्रीन टीचे सेवन करून तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता. सर्व प्रथम, ते शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. ज्यामुळे तुम्ही कोणत्याही आजाराला सहज बळी पडत नाही. ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट पॉलीफेनॉल शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात.
वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त-
दररोज ग्रीन टीचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.त्यामध्ये पॉलीफेनॉल आढळते, जे शरीरातील चयापचय क्रिया वाढवते. याशिवाय, ते शरीरातील चरबीच्या ऑक्सिडेशनला देखील प्रोत्साहन देते. त्यात चरबी आणि कर्बोदकांमधे नसतात. ग्रीन टी आधीच तयार झालेली चरबी कमी करण्यासाठी काम करत नाही पण चरबी तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी नक्कीच काम करते.
तणाव दूर करा-
ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट पॉलीफेनॉल आणि अमीनो अॅसिडचे प्रमाण शरीरातील हार्मोन्स संतुलित करून मूड सुधारण्याचे काम करते. याच्या मदतीने तुम्ही तणावापासून आराम मिळवू शकता. दररोज ग्रीन टीचे सेवन केल्याने मानसिक तणावासोबतच शारीरिक तणावातूनही आराम मिळतो.
बीपी आणि हृदयाच्या समस्यांमध्ये फायदा-
ग्रीन टी खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे, ते चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास देखील मदत करू शकते. याच्या सेवनाने रक्तदाबही नियंत्रणात राहतो आणि हृदयाघाताचा धोका कमी होतो.