असे म्हणतात की पाणी हे जीवन आहे, कारण त्याशिवाय आपण जास्त काळ जगू शकत नाही. मानवी शरीराच्या बहुतेक भागात पाणी आढळेल. पाण्याचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर हायड्रेट राहते, ज्यामुळे अनेक आजारांचा धोका कमी होतो, परंतु तुम्ही कधी विचार केला आहे का की निरोगी प्रौढ व्यक्तीने २४ तासांत किती पाणी प्यावे? पाण्याचे सेवन न केल्यास त्वचेचे मोठे नुकसान होऊ शकते.
थंड पाणी पिणे टाळा
उन्हाळ्यात फ्रिजमधलं थंड पाणी प्यायला आपण सगळ्यांनाच आवडतो. पण थंड पाणी तुमच्या पचनामध्ये व्यत्यय आणू शकते. एवढेच नाही तर तुम्हाला स्नायू क्रॅम्पची समस्या देखील होऊ शकते. आपण खोलीचे तापमान किंवा कोमट पाणी वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
हळूहळू पाणी प्या
पाणी नेहमी सावकाश प्यावे. खूप लवकर पाणी पिल्याने तुमची प्रणाली खराब होऊ शकते, ज्यामुळे अपचन आणि पोटात सूज येते. त्याऐवजी, लहान sips घ्या आणि तुमच्या शरीराला हळूहळू पाणी शोषून घेऊ द्या.
उभे राहून पाणी पिऊ नका
जर तुम्ही उभे राहून पाणी पीत असाल तर ते तुमचे पचन बिघडू शकते आणि पोषक तत्वांचे योग्य शोषण करण्यास अडथळा निर्माण करू शकते. उभे राहून पाणी पिण्याऐवजी तुम्ही कोणत्याही ठिकाणी बसून एका वेळी एक घोट पाणी पिऊ शकता.
त्वचेसाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे
त्वचेच्या सौंदर्यासाठी आपण सर्व प्रकारचे उपाय करतो, ज्यामध्ये फेस मास्क आणि महागड्या उत्पादनांचा समावेश होतो, परंतु शरीराला हायड्रेट ठेवल्याशिवाय चेहऱ्यावर अपेक्षित चमक मिळवता येत नाही याकडे आपण दुर्लक्ष करतो.
एका दिवसात किती ग्लास पाणी प्यावे?
बहुतेक आरोग्य तज्ञांच्या मते, चयापचय, वजन, उंची आणि त्वचेसाठी दररोज 6 ते 8 ग्लास पाणी प्यावे. यामुळे त्वचा घट्ट, चमकदार आणि निरोगी राहते.
पाणी पिण्याचे 5 त्वचेचे फायदे
1. जेव्हा तुमचे वजन झपाट्याने कमी होते तेव्हा त्वचा सैल होते. यापासून सुटका करण्यासाठी लोक पाण्यापासून दूर राहतात. परंतु ही एक अस्वस्थ पद्धत आहे. त्यापेक्षा पुरेसे पाणी प्यावे. यामुळे, त्वचा हळूहळू पुन्हा घट्ट होईल आणि त्यावर निरोगी चमक दिसेल.
2. त्वचेची योग्य पीएच पातळी असणे खूप महत्वाचे आहे. उच्च पीएचमुळे त्वचा कोरडी होऊ लागते. त्वचेचा पीएच राखण्यासाठीही पाणी पिणे फायदेशीर ठरते.
3. शरीरात विषारी पदार्थांच्या उपस्थितीमुळे मुरुम, ऍलर्जी आणि तेलकट त्वचा होऊ शकते. हे विष बाहेर टाकण्यासाठी पाणी देखील प्यावे.
4. पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीर आणि त्वचा दोन्ही हायड्रेट राहते. त्यामुळे सुरकुत्या, भेगा पडत नाहीत आणि त्वचेवर ताणही राहतो.
5. वाढत्या वयाबरोबर त्वचा ओलावा टिकवून ठेवण्यात कमकुवत होते. पण, पुरेशा प्रमाणात पाण्याचे सेवन केल्याने त्वचा मॉइश्चराइज राहते.