आजकाल बहुतेक लोकांना पोटाशी संबंधित विविध प्रकारच्या समस्या भेडसावत आहेत. यामध्ये बद्धकोष्ठतेची समस्या खूप सामान्य आहे. जेव्हा बद्धकोष्ठता येते तेव्हा पोट रिकामे होण्यास त्रास होतो. जेव्हा बद्धकोष्ठता येते तेव्हा पोट सहज साफ करता येत नाही.
या काळात पोट रिकामे करताना पोटात दुखू लागते. एवढेच नाही तर पोटात गॅस आणि क्रॅम्पची समस्याही सुरू होते. अशा परिस्थितीत लोक बद्धकोष्ठतेपासून (constipation) मुक्त होण्यासाठी आणि पोट साफ करण्यासाठी आयुर्वेदिक चूर्णांचे सेवन करतात. जर तुम्हाला हवे असेल तर या गोष्टींपासून बनवलेल्या पाण्याचे सेवन करूनही तुम्ही बद्धकोष्ठतेपासून सुटका मिळवू शकता.
धणे पाणी
कोथिंबिरीचे पाणी प्यायल्याने पोट सहज साफ होते. कोथिंबीरमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचन सुधारते. कोथिंबिरीचे पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. सकाळी कोथिंबिरीचे पाणी प्यायल्यास पोट साफ होते. कोथिंबिरीचे पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठता, अपचन आणि अॅसिडिटीच्या समस्याही दूर होतात. तुम्हाला हवे असल्यास कोथिंबीर किंवा बियांचे पाणी पिऊ शकता.
अंजीर पाणी
अंजीरमध्ये भरपूर पोषक असतात. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्ही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही दररोज अंजीरच्या पाण्याचे सेवन करू शकता. यासाठी १-२ अंजीर घ्या. त्यांना रात्रभर पाण्यात सोडा. आता हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. आपण इच्छित असल्यास, आपण पाणी देखील उकळू शकता. अंजीरमध्ये असलेले फायबर पचनशक्ती मजबूत करते आणि पोटाशी संबंधित समस्या दूर करते.
लिंबूपाणी
जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्ही दररोज लिंबू पाण्याचे सेवन करू शकता. लिंबू पाण्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. यासाठी एक ग्लास कोमट पाणी घ्या. त्यात लिंबाचा रस पिळून घ्या. आता हे पाणी प्या. रोज लिंबू पाणी प्यायल्याने तुमच्या पचनाच्या सर्व समस्या दूर होतील.
जिरे पाणी
सकाळी उठल्यानंतर जर तुमचे पोट साफ होत नसेल तर तुम्ही जिऱ्याचे पाणी पिऊ शकता. जिऱ्याच्या पाण्यात असलेले गुणधर्म पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात. जिऱ्याचे पाणी प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. यासाठी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा जिरे मिसळा. हे पाणी सकाळी उकळून घ्या आणि नंतर गाळून प्या. रोज सकाळी जिऱ्याचे पाणी प्यायल्यास पोट सहज साफ होईल.