डोक्यात कोंडा (Dandruff) होणे सामान्य गोष्ट आहे. ऋतू कोणताही असो, कोंड्याच्या समस्येमुळे खूप त्रास होतो. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि फंगल इन्फेक्शनमुळे बहुतेक लोक या समस्येने त्रस्त आहेत. जर तुम्हाला कोंड्याच्या (Dandruff problems) समस्येने त्रास होत असेल तर औषधांऐवजी घरगुती उपायांचा अवलंब करावा. अशा वेळी काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास कोंड्याची समस्या दूर होईल. त्यामुळे केसही लांब आणि मजबूत होतील. जाणून घेऊया कोंडा दूर करण्यासाठी काय करावे.
कोंडा कशामुळे होते ? (konda ka hoto)
यीस्ट इन्फेक्शन हे देखील कोंडा होण्याचे प्रमुख कारण आहे. जर तुमच्या केसांमध्ये नेहमी कोंडा असेल तर याचा अर्थ तुमच्या शरीराच्या काही भागात यीस्ट जास्त प्रमाणात वाढत आहे.
तेलकट टाळूवर धूळ आणि घाण सहजपणे जमा होतात, ज्यामुळे कोंड्याची समस्या उद्भवू शकते.
dokyat konda upay in marathi
निरोगी आहार घ्या
फास्ट फूड, साखर आणि इतर प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाल्ल्याने यीस्टची जास्त वाढ होऊ शकते. व्हिटॅमिन बी, झिंक आणि प्रोबायोटिक्स युक्त आहार घेतल्यास कोंडा टाळण्यास मदत होते. अंबाडीच्या बिया, अंडी, शेंगदाणे, शेंगा, केळी, फॅटी फिश आणि दही टाळूवर जास्त प्रमाणात सीबम उत्पादन कमी करण्यास मदत करतात आणि टाळूला ओलावा ठेवण्यास देखील मदत करतात.
केसांना तेल लावणे टाळा
केसांना तेल लावल्याने कोंडा कमी होतो असा एक सामान्य समज आहे पण तसे नाही, तेल लावल्याने कोंडा वाढतो. हे टाळूवर बुरशीची वाढ होण्यास मदत करते. त्यामुळे जर तुम्ही कोंड्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर केसांना तेल लावणे टाळावे.
हेअर स्टाइलिंग उत्पादने कमी वापरा
केसांमधील कोंडा टाळायचा असेल तर तोच दिनक्रम फॉलो करा. केसांमध्ये बाजारातील उत्पादने जास्त वापरणे टाळा. ड्राय शॅम्पू, हेअर स्प्रे आणि टाळूवर सोडलेल्या इतर केस स्टाइलिंग उत्पादनांमुळे कोंड्याची समस्या उद्भवू शकते. त्यामुळे केसांना कोंडापासून मुक्त ठेवता येते.
तणाव टाळण्याचा प्रयत्न करा
तणावाखाली राहिल्यास कोंड्याच्या समस्येसोबतच केस गळण्याचीही समस्या उद्भवू शकते. तणावामुळे, बुरशीजन्य संसर्गाविरूद्ध शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी होते आणि ते कोंडाशी लढू शकत नाही. त्यामुळे तणाव दूर ठेवण्यासाठी व्यायाम, शारीरिक हालचाली आणि ध्यानधारणा करावी.
Dandruff home remedies in marathi
लिंबू
कोंड्याच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही लिंबाचा वापर करू शकता. यात अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म आहेत, जे कोंडा आणि बुरशीजन्य संक्रमण दूर करण्यास मदत करतात. यासाठी एका भांड्यात एका लिंबाचा रस पिळून घ्या. आता त्यात खोबरेल तेल टाकून चांगले मिक्स करा. आता ते तुमच्या टाळूवर लावा आणि सुमारे तासभर राहू द्या. यानंतर केस सौम्य शाम्पूने धुवा. आपण आठवड्यातून 1 ते 2 वेळा वापरू शकता.
कडुलिंब
पावसाळ्यात कोंड्याच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी कडुलिंबाच्या पानांचा वापर केला जाऊ शकतो. कडुनिंबात अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-फंगल, अँटी-मायक्रोबियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म आढळतात. हे टाळूतील हानिकारक जीवाणू, घाण आणि कोंडा साफ करण्यास मदत करतात. ते वापरण्यासाठी ताजी कडुलिंबाची पाने बारीक करून पेस्ट बनवा. आता त्यामध्ये २ चमचे खोबरेल तेल घालून चांगले मिक्स करा. आता ते तुमच्या टाळूवर आणि केसांना लावा. साधारण अर्ध्या तासानंतर केस सौम्य शाम्पूने धुवा. आपण आठवड्यातून 1-2 वेळा वापरू शकता.