मनुका ही गुणांची खाण आहे, रोज सकाळी त्याचे सेवन केल्याने तुम्हाला आश्चर्यकारक फायदे मिळतील.

 

बेदाणे सुक्या मेव्याच्या श्रेणीत येतात. हे द्राक्षे वाळवून तयार केले जाते. इतर ड्रायफ्रुट्सच्या तुलनेत हे बाजारात खूपच स्वस्त आहे पण इतर महागड्या ड्रायफ्रुट्सच्या तुलनेत त्याचे फायदे इतके आहेत की तुम्हाला नक्कीच धक्का बसेल. हे असे सुपरफूड आहे जे तुम्हाला अनेक समस्यांपासून आराम देऊ शकते. जाणून घ्या फायदे मनुका. फायदे बद्दल.

manuka khanyache fayde in marathi 

हृदयविकारासाठी

 हृदयविकार दूर करण्यासाठी तुम्ही मनुकाही खाऊ शकता. NCBI वेबसाइटवर प्रकाशित केलेल्या संशोधनानुसार, मनुका खराब कोलेस्टेरॉल म्हणजेच LDL आणि ट्रायग्लिसराइड कमी करू शकते, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉलमुळे होणारा हृदयविकाराचा (heart disease) धोका टळतो.

ऊर्जा देते

 मनुका हे कार्बोहायड्रेट्सचा नैसर्गिक स्रोत मानला जातो.मनुकामध्ये अमीनो ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते जे उच्च तीव्रतेच्या व्यायामानंतर स्नायूंना लवकर बरे करण्यास मदत करते.

manuka che fayde in marathi

वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त

 मनुकामध्ये डायटरी फायबर आणि प्रोबायोटिक्स आढळतात. हे दोन्ही घटक पोटात चांगले आणि निरोगी बॅक्टेरिया तयार करण्यास मदत करतात, जे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

बीपी नियंत्रित

 मनुकामध्ये मुबलक प्रमाणात पोटॅशियम असते ज्यामुळे शरीरातील सोडियमचा प्रभाव कमी होतो. याद्वारे रक्तदाब संतुलित राहतो.

आयरनची कमतरता दूर

 जे लोक अॅनिमियासारख्या समस्यांनी त्रस्त आहेत, ज्यांच्या शरीरात हिमोग्लोबिनची समस्या आहे. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने खूप फायदे होतात. आयरनची कमतरता दूर होते.

दात आणि हाडे मजबूत करतात

 मनुका मध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. कार्बोहायड्रेट्स, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने, पोटॅशियम, ही सर्व पोषक तत्त्वे दात आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी जबाबदार आहेत. याच्या सेवनाने दात आणि हाडे मजबूत होतात.

डोळ्यांसाठी फायदेशीर

 ज्यांचे डोळे कमकुवत आहेत आणि दृष्टी कमी होऊ लागली आहे, त्यांनी मनुका खाणे सुरू करावे, कारण त्यात व्हिटॅमिन ए, बीटा कॅरोटीन, अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे डोळ्यांच्या स्नायूंना मजबूत करतात.

 

kale manuka che fayde in marathi

मनुका कसे सेवन करावे

मनुके तुम्ही तुमच्या इच्छेनुसार खाऊ शकता, पण त्याचे पूर्ण फायदे मिळवण्यासाठी ते भिजवल्यानंतर खा. मनुका रात्रभर भिजत ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका आणि त्याचे पाणी प्या. यातून तुम्हाला खूप फायदा होईल

येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य समजुतींवर आधारित आहे. कृपया ते तुमच्या फायद्यानुसार घेण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या.