वेलचीचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण वेलची औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. तुम्ही वेलचीचे सेवन कधीही करू शकता, पण रात्री झोपण्यापूर्वी वेलचीचे सेवन केल्यास ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. रात्री 2 वेलची खाल्ल्याने चांगली झोप लागते आणि अनेक आजारांपासून आराम (rest from illness) मिळतो. कारण वेलचीमध्ये फॉस्फरस, सोडियम, झिंक, तांबे, मॅंगनीज, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6 यांसारखे घटक भरपूर प्रमाणात असतात, जे तुमच्या शरीराला अनेक फायदे देतात.
advantage of elaichi in marathi
वजन कमी करणे (helps in weight loss)
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर रात्री झोपण्यापूर्वी २ वेलची कोमट पाण्यासोबत खावी. कारण याच्या सेवनाने चयापचय गतिमान होतो, जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
घसादुखीवर फायदेशीर (Beneficial in sore throat)
जर तुम्हाला दुखणे किंवा घसादुखीचा त्रास होत असेल तर रात्री कोमट पाण्यासोबत वेलचीचे सेवन करावे. कारण यामध्ये आढळणारे अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म वेदना आणि वेदनांच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
पचन सुधारणे (Improve digestion)
रात्री झोपण्यापूर्वी 2 वेलची खाल्ल्यास पचनास (improve digestion) फायदा होतो. कारण यामध्ये आढळणारे फायबर पचनक्रिया सुधारते आणि पचनाशी संबंधित समस्या (digestion problems) दूर करण्यास मदत करते.
दुर्गंधी दूर करणे
जर तुम्ही श्वासाच्या दुर्गंधीच्या समस्येने त्रस्त असाल तर रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यासोबत वेलचीचे सेवन करावे. कारण यामध्ये आढळणारे अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म तोंडातील हानिकारक बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करतात.
त्वचा निरोगी करणे (Healthy skin)
रात्री झोपण्यापूर्वी वेलचीचे सेवन केल्यास त्वचेला खूप फायदा होतो. कारण यामध्ये आढळणारे अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म त्वचेला निरोगी (Healthy skin) ठेवण्यास आणि चमकण्यास मदत करतात.