या पद्धती वापरून पाहिल्यास दम्याचा त्रास होणार नाही

दमा (Asthma) हा सर्वात सामान्य आजारांपैकी एक आहे. वायू प्रदूषण आणि अॅलर्जीमुळे दम्याच्या तक्रारींमध्ये सातत्याने वाढ होत आहे. लोकांना वाटते की दमा बरा होऊ शकत नाही. पण या आजारावर वेळीच उपचार केल्यास दमा आटोक्यात ठेवता येतो. दम्यासाठी भारतात चांगल्या वैद्यकीय सुविधा उपलब्ध आहेत.दमा हा फुफ्फुसाचा गंभीर आजार आहे, जो श्वसनमार्गावर परिणाम करतो.

श्वसन नलिका फुफ्फुसाच्या आत आणि बाहेर हवा वाहून नेतात. दम्याच्या बाबतीत, या नळ्या सुजतात, ज्यामुळे ते आकुंचन पावतात आणि पुरेशी हवा फुफ्फुसापर्यंत पोहोचू शकत नाही. त्यामुळे रुग्णाला श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागतो. त्याच्या इतर लक्षणांमध्ये छातीत घट्टपणा, घरघर आणि खोकला यांचा समावेश होतो.

दम्याच्या रुग्णांनी काय करावे आणि काय करू नये यासारख्या काही गोष्टी त्यांना या समस्येपासून वाचवण्यास मदत करू शकतात. अस्थमा चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.

अस्थमाच्या रुग्णांनी काय करावे आणि काय करू नये?

जर तुम्हाला श्वासोच्छवासाचा त्रास किंवा छातीत जडपणा जाणवत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
कामाचा आराखडा बनवल्याने दम्याचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होते.

मन शांत ठेवा. जर तुम्हाला दम्याचा झटका आला असेल, तर शांत राहा, तुमच्या दम्याच्या कामाच्या योजनेचे अनुसरण करा आणि पल्मोनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या. धुम्रपान करणे टाळा. आपण श्वास घेत असलेली हवा दम्यासाठी कारणीभूत ठरू शकते. खरे तर हवेतील सिगारेटचा धूर, प्रदूषण इत्यादींमुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो.

जर तुम्हाला श्वासोच्छवासाचा त्रास किंवा छातीत जडपणा जाणवत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कामाचा आराखडा बनवल्याने दम्याचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होते. मन शांत ठेवा. जर तुम्हाला दम्याचा झटका आला असेल, तर शांत राहा, तुमच्या दम्याच्या कामाच्या योजनेचे अनुसरण करा आणि पल्मोनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.

धुम्रपान करणे टाळा. आपण श्वास घेत असलेली हवा दम्यासाठी कारणीभूत ठरू शकते. खरे तर हवेतील सिगारेटचा धूर, प्रदूषण इत्यादींमुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो.

हे पण वाचा – नवीन मोबाईल नंबर तुम्ही घरबसल्या आधारशी लिंक करू शकता, पद्धत अगदी सोपी आहे

दमा रुग्णांसाठी खबरदारी

• नियमित व्यायाम करा.
• प्रवास करताना नेहमी सोबत इनहेलर ठेवा.
• छातीच्या डॉक्टरांशी नियमित संपर्क ठेवा.
• तुमच्या दैनंदिन कामांसाठी एक नित्यक्रम तयार करा, जेणेकरून तुम्हाला सहज थकवा येणार नाही.
• आपल्या आहारात निरोगी पदार्थांचा समावेश करा आणि नियमित वेळी खा.
• सदाहरित हिरव्यागार झाडांच्या परिसरात राहण्याचा प्रयत्न करा कारण ते स्वच्छ आणि ताजी हवा देतात.

लक्षात ठेवा की या टिप्स फक्त दैनंदिन कामांसाठी आहेत, जर तुम्हाला दम्याचा त्रास होत असेल तर कृपया तुमच्या जवळच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि तपासणी करा. दम्याचे रुग्ण बरे होऊ शकतात फक्त थोडा धीर धरा.