मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी केटो डाएट फायदेशीर आहे, जाणून घ्या त्याचे इतर अनेक फायदे.

आजकाल अनेक लोक लठ्ठपणाचे शिकार होत आहेत. वाढत्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत लोक आपले वजन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि फिट राहण्यासाठी अनेक उपाय अवलंबतात.

काही लोक व्यायाम आणि व्यायामशाळेच्या मदतीने स्वतःला निरोगी ठेवतात, तर काही लोक डायटिंगद्वारे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. आजकाल, आरोग्याविषयी लोकांमध्ये वाढत्या जागरुकतेमुळे, आजकाल आहार खूप लोकप्रिय झाला आहे. केटो आहार हा यापैकी एक आहे, जो आजकाल खूप लोकप्रिय झाला आहे. या लेखात जाणून घेऊया केटो आहार काय आहे आणि त्याचे फायदे-

keto diet good for weight loss

अल्झायमरमध्ये फायदेशीर

अल्झायमरसारख्या मानसिक समस्यांमध्येही केटोजेनिक आहार फायदेशीर ठरतो. केटोसिस दरम्यान उत्पादित केटोन्स मेंदूसाठी एक शक्तिशाली इंधन स्त्रोत म्हणून काम करतात, ज्यामुळे न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह फायदे मिळतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की हा आहार अपस्मार आणि अल्झायमर सारख्या परिस्थितींसाठी फायदेशीर असू शकतो.

वजन कमी करण्यात प्रभावी

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्यासाठी केटो डाएट हा एक उत्तम पर्याय आहे. याचे पालन केल्याने हेल्दी फॅट वाढण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, ते चरबी जाळण्यास देखील उपयुक्त आहे. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कमी चरबीयुक्त आहारापेक्षा केटोजेनिक आहार वजन कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी असू शकतो.

त्वचा सुंदर बनवा

काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की केटो आहाराचे पालन केल्याने त्वचेशी संबंधित अनेक समस्यांपासून आराम मिळण्यास मदत होते. हे मुरुम कमी करते आणि इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा स्वच्छ होण्यास मदत होते.

मधुमेहासाठी फायदेशीर

जरी तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तरी केटो आहार तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल. या आहारामध्ये रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनची पातळी कमी करण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेह किंवा मेटाबॉलिक सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तींना फायदा होऊ शकतो.

हृदयासाठी फायदेशीर

केटोजेनिक आहार तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही हा आहार पाळत असाल तर त्याचा तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की केटो आहाराचे पालन केल्याने एचडीएल (चांगले) कोलेस्टेरॉलची पातळी, ट्रायग्लिसराइड्स आणि रक्तदाब यांसारख्या जोखीम घटक सुधारतात.