वेलचीचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण वेलची औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. तुम्ही वेलचीचे सेवन कधीही करू शकता, पण रात्री झोपण्यापूर्वी वेलचीचे सेवन केल्यास ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. रात्री 2 वेलची खाल्ल्याने चांगली झोप लागते आणि अनेक आजारांपासून आराम (rest from illness) मिळतो. कारण वेलचीमध्ये फॉस्फरस, सोडियम, झिंक, तांबे, मॅंगनीज, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी, … Read more

  शरीराला जीवनसत्त्वे, खनिजे, निरोगी चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स इत्यादी अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. ही सर्व पोषकतत्त्वे तुम्हाला फळे आणि भाज्यांमधून सहज मिळू शकतात. त्यामुळे शरीराला निरोगी ठेवणाऱ्या पदार्थांबद्दल आम्ही तुम्हाला वेळोवेळी सांगतो. आज आम्ही तुम्हाला फक्त एक बीटरूट खाण्याचे फायदे सांगत आहोत.  सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि इतर अनेक पोषक घटक बीटरूटमध्ये आढळतात. … Read more

  रोग टाळण्यासाठी, शरीराची मजबूत प्रतिकारशक्ती (Strong immunity) असणे आवश्यक आहे. कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, तुम्ही त्वरीत विषाणूजन्य रोगांच्या संपर्कात याल आणि पुन्हा पुन्हा आजारी पडण्याचा धोका वाढतो. अनेक लोक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी विविध प्रकारची औषधे घेण्यास सुरुवात करतात. शरीरासाठी हानीकारक असण्याबरोबरच, या औषधांचे अतिसेवन देखील काहीवेळा व्यसनास कारणीभूत ठरते. अशा परिस्थितीत रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी हर्बल चहाचे … Read more

  आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणारे बहुतेक लोक मिठाईचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्हाला माहिती आहे का की काही फळे खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढते. विशेषत: मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कोणती फळे खाल्ल्याने साखर वाढत नाही हे जाणून घेणे खूप गरजेचे आहे. अशा परिस्थितीत काही कमी साखरेच्या फळांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवून तुम्ही स्वतःला निरोगी … Read more

  बहुतेक लोकांना त्यांच्या शरीराची चिंता असते. अगदी थोडासा आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. पण दातांची तपासणी नियमितपणे करून घेणारे फार कमी लोक आहेत. अनेकदा लोक दातांचे आरोग्य हलके घेतात किंवा त्याकडे कमी लक्ष देतात. त्यांच्या दातांमध्ये थोडासा त्रास किंवा अस्वस्थता असल्यास लोक ते टाळतात. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, तुमचे दात निरोगी … Read more

इतर फळांप्रमाणेच चिकू हे देखील खूप फायदेशीर फळ आहे. हे अगदी रंगात बटाट्यासारखे दिसते. चिकू  खाल्ल्याने अनेक आवश्यक पोषक घटक मिळतात, ज्यांची शरीराला मुबलक प्रमाणात गरज असते. चिकू तुमची हाडे, हृदय, फुफ्फुस आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात व्हिटॅमिन बी, सी, ई आणि कॅल्शियम, पोटॅशियम, फायबर, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म चांगल्या प्रमाणात आढळतात. हे … Read more