पचनाचा त्रास आहे का? मग हे आहेत ही पाच पेये आहेत जी पचनासाठी चांगली आहेत

तुमचे संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या पोटाची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे! असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे दररोज योग्य प्रकारचे पेय पिणे. हे खास पेय तुमच्या पोटाला चांगले काम करण्यास मदत करू शकतात आणि तुमच्या पोटातील प्रत्येक गोष्ट आनंदी ठेवू शकतात.

आले चहा:

अदरक त्याच्या पाचक फायद्यांसाठी फार पूर्वीपासून प्रशंसा केली जाते. आल्याचा चहा मळमळ, गोळा येणे आणि गॅस कमी करण्यास मदत करू शकतो. हे लाळेचे उत्पादन उत्तेजित करण्यास आणि जठरासंबंधी आकुंचन दाबण्यास मदत करते कारण अन्न आणि द्रव GI ट्रॅक्टमधून जातात. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत आल्याचा चहा जोडणे हे निरोगी पचनास मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

कोरफडीचा रस:

कोरफड फक्त त्वचेच्या काळजीसाठी नाही; याचा तुमच्या पचनसंस्थेलाही फायदा होऊ शकतो. कोरफडीचा रस पोट आणि आतड्यांमधील जळजळ कमी करण्यास मदत करतो, आतड्याच्या निरोगी अस्तरांना प्रोत्साहन देतो. हे ऍसिड रिफ्लक्स आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास देखील मदत करू शकते. तुम्ही कोरफडीचा रस निवडला आहे याची खात्री करा जो विशेषतः वापरासाठी तयार केलेला आहे.

लिंबूपाणी:

एका ग्लास कोमट लिंबू पाण्याने तुमचा दिवस सुरू केल्याने तुमची चयापचय गती वाढू शकते आणि पचनास मदत होते. लिंबाचा आंबटपणा पाचक रस आणि एन्झाईम्सचे उत्पादन उत्तेजित करण्यास मदत करते. लिंबू पाणी देखील व्हिटॅमिन सीचा स्त्रोत आहे, जे रोगप्रतिकारक शक्ती आणि संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देते. तुमची पचनशक्ती सुधारण्यासाठी जेवणापूर्वी हे ताजेतवाने पेय प्या.

पुदिना चहा:

पेपरमिंट चहा त्याच्या सुखदायक गुणधर्मांसाठी आणि अपचन कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखला जातो. हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते, ज्यामुळे पचन सुधारते. याव्यतिरिक्त, पेपरमिंट पोटदुखी आणि अस्वस्थता कमी करून इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) ची लक्षणे कमी करते.

हे पण वाचा – एटीएममधून फाटलेल्या नोटा बाहेर आल्या तर त्या बदलता येतील का? नियम जाणून घ्या

दही स्मूदी:

दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे अनुकूल जीवाणू असतात जे तुमच्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी उत्कृष्ट असतात. दह्याने स्मूदी बनवून आणि फळे घालून एक चवदार आणि पचनास अनुकूल पेय तयार करू शकते जे प्रोबायोटिक्स आणि पोषक दोन्ही प्रदान करते.

लक्षात ठेवा, एकूण पाचन आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी या पेयांसह संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे. तुम्हाला पचनाशी संबंधित विशिष्ट चिंता असल्यास, वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे उचित आहे.