डोळे हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. त्याशिवाय जीवनाची कल्पना करणे कठीण आणि अशक्य आहे. डोळे असल्यामुळेच आपण आपला उदरनिर्वाह करतो आणि आपल्या जीवनातील सर्व कामे पूर्ण करतो. डोळ्यांची दृष्टी मरेपर्यंत चांगली राहावी म्हणून डोळ्यांचे रक्षण करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
आपण डोळ्यांनी जितके जास्त काम करतो, तितकीच त्यांची काळजी घेणे महत्त्वाचे असते. आजच्या व्यस्त जीवनात लोक डोळ्यांची काळजी घेणे विसरतात आणि नंतर त्यांची दृष्टी खराब होऊ लागते. दृष्टी वाढवण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय आहेत जे खूप प्रभावी मानले जातात.
तुमच्या आहारात गाजरांचा समावेश जरूर करा.
तुमच्या आहारात गाजरांचा समावेश जरूर करा. यामध्ये व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात आढळते जे तुमची दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. गाजराचा रस तुम्ही सलाड किंवा भाज्यांमध्ये घालूनही खाऊ शकता.
हिरव्या भाज्या खा
हिरव्या पालेभाज्या डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. या भाज्यांचे सेवन केल्याने आपली दृष्टीही सुधारते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, बीटा कॅरोटीन, ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन सारखे पोषक घटक आढळतात जे डोळ्यांसाठी खूप महत्वाचे आहेत. हिरव्या भाज्यांमध्ये तुम्ही पालक, मेथी, पुदिना, धणे, ब्रोकोली, मटार इत्यादींचे सेवन करू शकता. या भाज्या तुम्ही सूप, सॅलड, भाजी किंवा ज्यूसच्या स्वरूपातही खाऊ शकता.
आवळा डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे
आवळा डोळ्यांसोबतच आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानला जातो. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट मुबलक प्रमाणात आढळतात ज्यामुळे डोळे निरोगी राहण्यास मदत होते. आवळा तुम्ही मुरब्बा, ज्यूस किंवा चटणीच्या स्वरूपातही घेऊ शकता.