अननस हे एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे जे विविध आरोग्य फायद्यांनी परिपूर्ण आहे. अननसाचा रस आरोग्याच्या फायद्यांसोबतच विशेष आनंदही देतो. अननसाचा रस पिण्याचे 12 मुख्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:- Benefits of drinking pineapple juice in Marathi व्हिटॅमिन सी समृद्ध (Rich in vitamin C) अननसाचा रस व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत … Read more
युरिक ऍसिड (uric acid) हा एक घटक आहे जो प्रत्येकाच्या शरीरात तयार होतो. जर ते संतुलित प्रमाणात तयार केले गेले तर शरीराच्या गरजेनुसार मूत्रपिंड (kidney) त्याचे नियंत्रण करते. जेव्हा जास्त यूरिक ऍसिड असते तेव्हा किडनी ते फिल्टर करते आणि शरीरातून काढून टाकते. सामान्य स्त्रीमध्ये यूरिक ऍसिडचे प्रमाण 2.4 ते 6.0 mg/dL मानले जाते. पुरुषांमध्ये … Read more
अनेक वेळा आपल्याला विविध रोगांना, आजारांना तोंड द्यावं लागतं. त्यामागचं मुख्य कारण अनियमित आहार किंवा कामाच्या व्यापात आहाराकडे झालेलं दुर्लक्ष हे असतं. कोणताही थंड पदार्थ खाल्ल्यावर सर्दी, खोकला तर कधी-कधी तापही येतो. यामागचं आणखी एक कारण म्हणजे शरीरातल्या रोगप्रतिकारशक्तीचा स्तर कमी झालेला असतो. म्हणूनच तब्येतीच्या तक्रारी सुरू होतात. हाता-पायाला मुंग्या येणं, पेटका (Cramps) येणं, स्नायू … Read more
सतत बसून काम केल्यामुळे पाठदुखी होत असेल तर मंडूकासन नियमित करावे. नीट केले तर पाठदुखीशिवाय इतर समस्याही दूर होण्यास मदत होते. मांडुकासन (बेडूक मुद्रा) ही एक योग (yoga pose) मुद्रा आहे. हे कोर, नितंब आणि आतील मांड्या लक्ष्य करते. याला कधीकधी अधो मुख मंडुकासन (mandukasana) असेही म्हणतात. बेडूक पोझमध्ये, श्वास घेण्याच्या प्रक्रियेकडे लक्ष दिले … Read more
वेलचीचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण वेलची औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. तुम्ही वेलचीचे सेवन कधीही करू शकता, पण रात्री झोपण्यापूर्वी वेलचीचे सेवन केल्यास ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. रात्री 2 वेलची खाल्ल्याने चांगली झोप लागते आणि अनेक आजारांपासून आराम (rest from illness) मिळतो. कारण वेलचीमध्ये फॉस्फरस, सोडियम, झिंक, तांबे, मॅंगनीज, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी, … Read more
शरीराला जीवनसत्त्वे, खनिजे, निरोगी चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स इत्यादी अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. ही सर्व पोषकतत्त्वे तुम्हाला फळे आणि भाज्यांमधून सहज मिळू शकतात. त्यामुळे शरीराला निरोगी ठेवणाऱ्या पदार्थांबद्दल आम्ही तुम्हाला वेळोवेळी सांगतो. आज आम्ही तुम्हाला फक्त एक बीटरूट खाण्याचे फायदे सांगत आहोत. सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि इतर अनेक पोषक घटक बीटरूटमध्ये आढळतात. … Read more
रोग टाळण्यासाठी, शरीराची मजबूत प्रतिकारशक्ती (Strong immunity) असणे आवश्यक आहे. कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, तुम्ही त्वरीत विषाणूजन्य रोगांच्या संपर्कात याल आणि पुन्हा पुन्हा आजारी पडण्याचा धोका वाढतो. अनेक लोक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी विविध प्रकारची औषधे घेण्यास सुरुवात करतात. शरीरासाठी हानीकारक असण्याबरोबरच, या औषधांचे अतिसेवन देखील काहीवेळा व्यसनास कारणीभूत ठरते. अशा परिस्थितीत रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी हर्बल चहाचे … Read more
रात्री उशिरापर्यंत सतत टीव्ही पाहण्याने आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर काही गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. रात्रभर पडद्यावर चिकटून राहण्याचा मोह होत असला तरी, संभाव्य परिणामांची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे. वाढलेली तणाव आणि चिंता (Increased stress and anxiety) अशी रात्रभर उशिरा पाहिल्याने तणाव आणि चिंता पातळी वाढू शकते. मेंदू अतिक्रियाशील बनतो, ज्यामुळे झोपणे कठीण होते. उच्च … Read more
आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणारे बहुतेक लोक मिठाईचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्हाला माहिती आहे का की काही फळे खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढते. विशेषत: मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कोणती फळे खाल्ल्याने साखर वाढत नाही हे जाणून घेणे खूप गरजेचे आहे. अशा परिस्थितीत काही कमी साखरेच्या फळांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवून तुम्ही स्वतःला निरोगी … Read more
बहुतेक लोकांना त्यांच्या शरीराची चिंता असते. अगदी थोडासा आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. पण दातांची तपासणी नियमितपणे करून घेणारे फार कमी लोक आहेत. अनेकदा लोक दातांचे आरोग्य हलके घेतात किंवा त्याकडे कमी लक्ष देतात. त्यांच्या दातांमध्ये थोडासा त्रास किंवा अस्वस्थता असल्यास लोक ते टाळतात. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, तुमचे दात निरोगी … Read more