बदलत्या हवामानात अनेकदा लोक चेहऱ्याची विशेष काळजी घेतात, पण पाय विसरतात. पण पायांच्या बाबतीत निष्काळजीपणामुळे ते कुरूप तर होतातच, पण त्याचबरोबर अनेक समस्याही निर्माण होतात. यापैकी एक म्हणजे क्रॅक टाच, जी नंतर खूप वेदनादायक होते. टाचांना भेगा पडण्याची समस्या मुख्यतः हिवाळ्याच्या काळात उद्भवते. म्हणूनच, आपण अशा पद्धतींचा वेळीच अवलंब करणे महत्वाचे आहे, ज्यामुळे आपल्याला या … Read more
आजकाल खाण्यापिण्याच्या अनियमित सवयींमुळे महिलांचे वजन वाढत (increase in weight) असून अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या निर्माण होत आहेत. त्यामुळे लोक आपल्या डाएटिंगकडे खूप लक्ष देतात आणि अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करतात ज्यात फॅट (low fat) कमी असते. परंतु अनेक वेळा लोकचे वजन खूप प्रयत्न करूनही वाढते. जर तुमच्यासोबतही असेच होत असेल तर काळजी करण्याची गरज … Read more
वाढत्या वयानुसार अनेक प्रकारचे आजार होऊ लागतात. खरं तर, जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे आपले शरीर योग्यरित्या कार्य करणे थांबवते. खाल्लेली प्रत्येक गोष्ट पचत नाही आणि हळूहळू शरीरात अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांची कमतरता भासू लागते. यामध्ये लोह आणि कॅल्शियमसारख्या महत्त्वाच्या घटकांचाही समावेश होतो. कॅल्शियमच्या कमतरतेचा सर्वात वाईट परिणाम आपल्या हाडांवर होतो. त्यामुळे चालायला त्रास होतो, … Read more
डाळीचे पाणी पिणे, हे असामान्य वाटू शकते, परंतु ते आपल्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी (health benefits) आश्चर्यकारक फायदे देते. डाळीचे पाणी म्हणजे कडधान्ये, मसूर, चणे किंवा वाटाणे भिजवून किंवा उकळल्यानंतर मागे राहिलेल्या पाण्याचा संदर्भ. हे पाणी, जे बर्याचदा टाकून दिले जाते, प्रत्यक्षात अनेक मौल्यवान पोषक घटक असतात आणि ते विविध प्रकारे आपल्या आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकतात. डाळीचे … Read more
Weight Loss : बर्याच लोकांना असे वाटते की योग फक्त ध्यान आणि मानसिक सुखसाठी आहे, परंतु ही एक मिथक आहे. जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या दिनचर्येत योगासने समाविष्ट करून तुम्ही 1 महिन्याच्या आत पोटाची चरबी कमी करू शकता. वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी या 3 योग मुद्रा पाहूयात, जे … Read more
योग्य आहार निवडणे फार महत्वाचे आहे. कारण त्यावर आपले आरोग्य अवलंबून असते. यातील थोडासा निष्काळजीपणाही तुम्हाला आजारांना बळी पडतो. आणि ज्यांना किडनी स्टोनसारख्या (Kidney stone) गंभीर आजाराने ग्रासले आहे त्यांच्यासाठी चांगला आहार घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे. कारण थोडेसे प्रतिकूल अन्न देखील तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते. अशा परिस्थितीत, आम्ही तुम्हाला अशाच काही खाद्यपदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, … Read more
आजकाल बहुतेक लोकांना पोटाशी संबंधित विविध प्रकारच्या समस्या भेडसावत आहेत. यामध्ये बद्धकोष्ठतेची समस्या खूप सामान्य आहे. जेव्हा बद्धकोष्ठता येते तेव्हा पोट रिकामे होण्यास त्रास होतो. जेव्हा बद्धकोष्ठता येते तेव्हा पोट सहज साफ करता येत नाही. या काळात पोट रिकामे करताना पोटात दुखू लागते. एवढेच नाही तर पोटात गॅस आणि क्रॅम्पची समस्याही सुरू होते. अशा परिस्थितीत … Read more
आजच्या काळात पोटात गॅस (acidity) बनणे खूप सामान्य झाले आहे. पोटात वारंवार गॅस तयार होण्याच्या समस्येला लोकांची बिघडलेली दैनंदिन दिनचर्या, अस्वस्थ आहार आणि बैठी जीवनशैली कारणीभूत आहे. ज्याला ही समस्या आहे, त्याचे पोट किंवा आतडे पुन्हा पुन्हा गॅस (acidity) तयार झाल्यामुळे फुगायला लागतात. अनेक वेळा यामुळे छातीत दुखते. डोक्यात वायू झपाट्याने जमा होतो आणि … Read more
आजच्या व्यस्त जीवनात तणाव आणि चिंता (stress) ही सामान्य गोष्ट आहे. कामाचा ताण, वैयक्तिक जीवनातील गोंधळ आणि इतर अनेक कारणांमुळे लोकांना चिंतेचा सामना करावा लागत आहे. त्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही बिघडू शकते. ही समस्या कोणत्याही वयात आणि कोणत्याही कारणाने कोणालाही होऊ शकते. योगा (yoga) केल्याने तणावापासून आराम मिळतो आणि तुम्ही विरासन, बालासन आणि … Read more
रात्री झोपल्यावर किंवा सकाळी उठताना कोणीतरी पाय दाबून द्यावेत असं जर तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही आरोग्याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. दिवसभर ज्या पायांच्या जोरावर आपण सगळीकडे धावत असतो आणि वेगवेगळी कामे करत असतो त्या पायांनी आपल्याला योग्य ती साथ देणे बंद केले तर? कल्पनाही करवत नाही. पण पाय दुखण्याची तक्रार लहान वाटत असली तरी … Read more