हिवाळा सुरू होताच शरीरात बदल होऊ लागतात. या काळात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती (immune system) कमकुवत होऊ लागते, त्यामुळे हिवाळ्यात लोक जास्त आजारी पडतात. सर्दी-खोकला ही समस्या हिवाळ्यात सर्वाधिक असते. अशा परिस्थितीत वर्षानुवर्षे पाळले जाणारे आजींचे घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरतात. या घरगुती उपायांमध्ये फक्त नैसर्गिक गोष्टींचा वापर केला जातो, ज्यामुळे ही समस्या मुळापासून दूर होण्यास मदत होते.
सर्दी आणि खोकला साठी घरगुती उपाय (home remedies for cough and cold)
दालचिनी आणि मध सिरप
खोकला आणि सर्दीपासून लवकर आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही दालचिनी आणि मधाचे सरबत घेऊ शकता. दालचिनीचा तापमानवाढीचा प्रभाव असतो, त्यामुळे त्याच्या सेवनाने छातीत जमा झालेला कफ बाहेर पडण्यास मदत होते. मधामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे घशातील संसर्ग दूर होण्यास मदत होते.
ते तयार करण्यासाठी अर्धा चमचा मधामध्ये लिंबाचे काही थेंब आणि चिमूटभर दालचिनी टाकून शरबत तयार करा. घसादुखीपासून लवकर आराम मिळण्यासाठी दालचिनी आणि मधाचे सरबत दिवसातून दोनदा घ्या.
हळदीचे दूध सेवन करा
सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही हळदीच्या दुधाचे सेवन करू शकता. ते तयार करण्यासाठी गरम दुधात हळद आणि चिमूटभर काळी मिरी पावडर टाकून प्या. रात्री झोपण्यापूर्वी याचे सेवन केल्यास सर्दी आणि खोकल्यापासून लवकर आराम मिळतो.
sardi khokla var gharguti upay
गुळाचे पाणी
सर्दी-खोकला झाल्यास गुळाच्या पाण्याचेही सेवन करू शकता. ते तयार करण्यासाठी पाण्यात काळी मिरी, जिरे आणि गूळ मिसळून ते शिजवून सेवन करा. या रेसिपीमुळे खोकल्यामुळे होणाऱ्या छातीत जडपणापासून लवकर आराम मिळू शकतो.
आले आणि मध सेवन
सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी आले आणि मधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. या उपायासाठी एक चमचा मधात थोडासा आल्याचा रस मिसळा. आता त्यात चिमूटभर मीठ टाकून सेवन करा.
या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही हिवाळ्यात सर्दी आणि खोकल्यापासून लवकर आराम मिळवू शकता. पण तुम्हाला यापैकी कोणत्याही गोष्टीची अॅलर्जी असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करून पहा.