Blood Sugar Test In The Morning
आपण अनेकदा पाहिलं असेल की मधुमेहाचे रुग्ण जेव्हाही डॉक्टरांकडे जातात तेव्हा ते त्यांना सकाळी रक्तातील साखरेचा अहवाल आणायला सांगतात. या मागचे खरे कारण काय आहे याचा कधी विचार केला आहे का? डॉक्टर दुपारी, संध्याकाळी किंवा रात्री अशा चाचण्या का करत नाहीत? वास्तविक, सकाळी ग्लुकोजची पातळी वाढते जी आपल्या शरीरातील एक नियमित प्रक्रिया आहे. रात्री उशिरा आणि पहाटेच्या दरम्यान असे काय परिणाम होतात ते समजून घेऊ या
असे बदल सकाळी शरीरात होतात
सकाळी आपल्या शरीरात काही हार्मोनल बदल होतात. तुम्हाला मधुमेह असो वा नसो, रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. मधुमेहाचा त्रास नसताना, शरीर अनेक गोष्टींचा समतोल राखण्यासाठी अधिक इन्सुलिन स्रावित करते.
जर तुम्हाला मधुमेह असेल आणि तुम्ही कितीही काटेकोर डाएट चार्ट फॉलो केले तरी रात्रीचे जेवण आणि नाश्ता दरम्यान साखरेची पातळी वाढते, या रुग्णांच्या शरीरात इन्सुलिन सामान्यपणे काम करत नाही.
एपिनेफ्रिन, ग्लुकागॉन आणि कॉर्टिसॉल यांसारखे ग्रोथ हार्मोन्स रात्री सोडले जातात ज्यामुळे तुमच्या शरीराची इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होते, ज्यामुळे साखरेची पातळी नक्कीच वाढते.
LIC ची उत्तम योजना, एकदाच गुंतवणूक करा, आयुष्यभर पेन्शन सुरू राहील
सकाळी रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याची 3 मोठी कारणे
- तुम्ही कमी-अधिक प्रमाणात औषध घेतले होते.
- रात्रीच्या आधी शरीरात इन्सुलिनची पुरेशी कमतरता.
- तुम्ही झोपण्यापूर्वी काही गोड पदार्थ खाल्ले असतील.
रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी काय करावे?
जर तुमच्या शरीरात रक्तातील साखरेची पातळी वाढत असेल तर अजिबात गाफील राहू नका, कारण त्यामुळे किडनीचे आजार आणि हृदयविकाराचा झटका यांसारख्या अनेक आजारांचा धोका वाढतो. ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी कोणते उपाय केले जाऊ शकतात ते जाणून घेऊया.
- संध्याकाळी काहीतरी हलके खा आणि रात्री 8 ते 9 दरम्यान जेवण करा.
- जेवणानंतर लगेच झोपू नका, त्याऐवजी फेरफटका मारण्याचा प्रयत्न करा.
- डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका, कारण कदाचित तुम्हाला माहित नसेल की कोणत्या औषधाने साखर वाढते.
- रात्री काहीही गोड न खाण्याचा प्रयत्न करा, जरी असे कधीही करणे हानिकारक आहे.
- रात्री झोपण्यापूर्वी प्रोटीन आणि कार्बोहायड्रेटयुक्त स्नॅक्स खा.
घराच्या छतावर सोलर पॅनल लावा मोफत, जाणून घ्या कोणाला मिळणार फायदा
अस्वीकरण: प्रिय वाचक, आमच्या बातम्या वाचल्याबद्दल धन्यवाद. ही बातमी फक्त तुम्हाला जाणीव करून देण्यासाठी लिहिली आहे. हे लिहिताना आम्ही घरगुती उपाय आणि सामान्य माहितीची मदत घेतली आहे. जर तुम्ही तुमच्या आरोग्याशी संबंधित काहीही वाचले असेल तर ते अवलंबण्यापूर्वी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.