निरोगी राहण्यासाठी आणि चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी आपल्या शरीराला दररोज आपल्या आहाराद्वारे विविध पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. व्हिटॅमिन बी-12 हा असाच एक महत्त्वाचा घटक आहे जो शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक मानला जातो. जरी हे जीवनसत्व अनेक खाद्यपदार्थांमध्ये आढळत असले तरी, देशातील बहुतेक लोकांमध्ये B12 ची कमतरता ही एक सामान्य समस्या आहे. डीएनए संश्लेषण, ऊर्जा … Read more
Blood Sugar Test In The Morning आपण अनेकदा पाहिलं असेल की मधुमेहाचे रुग्ण जेव्हाही डॉक्टरांकडे जातात तेव्हा ते त्यांना सकाळी रक्तातील साखरेचा अहवाल आणायला सांगतात. या मागचे खरे कारण काय आहे याचा कधी विचार केला आहे का? डॉक्टर दुपारी, संध्याकाळी किंवा रात्री अशा चाचण्या का करत नाहीत? वास्तविक, सकाळी ग्लुकोजची पातळी वाढते जी आपल्या शरीरातील … Read more
चांगली दृष्टी राखण्यासाठी फक्त स्क्रीन वेळ मर्यादित करण्यापेक्षा बरेच काही समाविष्ट आहे; यामध्ये तुमच्या आहारात विशिष्ट पोषक तत्वांचा समावेश करणे देखील समाविष्ट आहे. काही खाद्यपदार्थांमध्ये जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे समृद्ध असतात जे डोळ्यांच्या आरोग्यास समर्थन देतात आणि दृष्टी सुधारण्यास हातभार लावू शकतात. 10 foods naturally improve eyesight बेरी: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि इतर गडद बेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स … Read more
हिवाळ्याच्या मोसमात लोक स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी अनेक प्रकारच्या पदार्थांचे सेवन करतात. या गोष्टी खाल्ल्याने शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला अशाच काही भाज्यांबद्दल सांगणार आहोत ज्यांचे सेवन केल्यास तुमचे शरीर नेहमी निरोगी राहते. त्याबद्दल जाणून घ्या. मेथीच्या हिरव्या भाज्या मेथीच्या हिरव्या भाज्यांमध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी, मॅंगनीज आढळतात. याच्या हिरव्या भाज्या … Read more
आजकाल अनेक लोक लठ्ठपणाचे शिकार होत आहेत. वाढत्या वजनामुळे आरोग्याच्या अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत लोक आपले वजन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि फिट राहण्यासाठी अनेक उपाय अवलंबतात. काही लोक व्यायाम आणि व्यायामशाळेच्या मदतीने स्वतःला निरोगी ठेवतात, तर काही लोक डायटिंगद्वारे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. आजकाल, आरोग्याविषयी लोकांमध्ये वाढत्या जागरुकतेमुळे, आजकाल आहार खूप लोकप्रिय … Read more
दमा (Asthma) हा सर्वात सामान्य आजारांपैकी एक आहे. वायू प्रदूषण आणि अॅलर्जीमुळे दम्याच्या तक्रारींमध्ये सातत्याने वाढ होत आहे. लोकांना वाटते की दमा बरा होऊ शकत नाही. पण या आजारावर वेळीच उपचार केल्यास दमा आटोक्यात ठेवता येतो. दम्यासाठी भारतात चांगल्या वैद्यकीय सुविधा उपलब्ध आहेत.दमा हा फुफ्फुसाचा गंभीर आजार आहे, जो श्वसनमार्गावर परिणाम करतो. श्वसन नलिका फुफ्फुसाच्या … Read more
थंडीच्या काळात जेवणात आल्याचा वापर वाढतो.आले तुमच्या जेवणाची चव तर वाढवतेच पण त्याचे अनेक फायदेही आहेत. चहा, कोशिंबीर, भाज्या आणि भाज्यांच्या रसामध्ये अद्रक मिसळून लोक बहुतेक वेळा वापरतात. आल्याचे कोणत्याही स्वरूपात सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. या ऋतूत तुम्ही आल्याचे पाणी देखील पिऊ शकता, हिवाळ्यात आल्याचे पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढेल आणि तुम्ही … Read more
शेतकऱ्यांच्या फायद्यासाठी शासनाकडून अनेक योजना राबविण्यात येत आहेत. या संदर्भात एक अतिशय महत्त्वाची योजना आहे, ज्यामध्ये गुंतवणूक केल्यास भविष्यात शेतकऱ्यांना मोठा फायदा होणार आहे. शेतकरी बांधव सरकारद्वारे चालवल्या जाणाऱ्या पीएम किसान मानधन योजनेसाठी अर्ज करू शकतात. या योजनेंतर्गत शेतकरी बांधवांना वयाच्या ६० वर्षांनंतर दरमहा ३००० रुपये पेन्शन म्हणून दिले जातील. या योजनेचा लाभ घेण्यासाठी शेतकरी … Read more
हिवाळ्यात बहुतेक लोक कोमट पाणी पितात. असे काही लोक आहेत ज्यांचा दिवस कोमट पाणी पिऊन सुरु होतो. आज आपण रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिण्याचे काय फायदे आहेत याबद्दल बोलणार आहोत. हे कोणापासून लपून राहिलेले नाही की तुम्ही जितके जास्त पाणी प्याल तितके ते तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. डॉक्टर असो की आरोग्य तज्ज्ञ, ते अनेकदा म्हणतात … Read more
हिवाळ्यात, मोहरीचे तेल नाभीला लागू करण्यासह त्याच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी विविध संस्कृतींमध्ये पारंपारिकपणे वापरले जाते. हिवाळ्यात नाभीमध्ये मोहरीचे तेल लावण्याचे फायदे पुढीलप्रमाणे आहेत Benefits of applying mustard oil in the navel in winter रक्ताभिसरण आणि उबदारपणा सुधारते रक्ताभिसरण वाढते: नाभीवर मोहरीच्या तेलाची मालिश केल्याने रक्ताभिसरण वाढते. हे सुधारित रक्ताभिसरण संपूर्ण शरीरात उष्णता वितरीत करण्यास आणि … Read more