संपूर्ण आरोग्यासाठी मजबूत आणि निरोगी हाडे राखणे आवश्यक आहे, कारण ते संरचनात्मक आधार प्रदान करतात, महत्वाच्या अवयवांचे संरक्षण करतात आणि हालचाली सुलभ करतात. योग्य पोषण हाडांच्या आरोग्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते, हाडे तयार करण्यासाठी आणि राखण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करतात. हाडे मजबूत करण्यासाठी, विशिष्ट मुख्य घटकांचा समावेश असलेल्या संतुलित आहाराचा समावेश करणे महत्वाचे आहे. हाडे … Read more
बर्याच लोकांना दीर्घ आणि निरोगी आयुष्य जगायचे आहे, परंतु चांगल्या आरोग्यासाठी कोणताही जादूचा मार्ग नाही. त्यासाठी सातत्य, शिस्त आणि चांगल्या सवयी लागतात. अलीकडील अभ्यासात आठ सवयी ओळखल्या गेल्या आहेत ज्या टाईप 2 मधुमेह (diabetes) आणि हृदयविकार यांसारख्या जुनाट आजारांच्या प्रारंभास प्रतिबंध किंवा विलंब करण्यास मदत करू शकतात आणि एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्य अनेक दशकांनी वाढवू शकतात. … Read more
black salt benefits in marathi प्रत्येक घरात काळ्या मीठाचे सेवन केले जाते. काळे मीठ (black salt benefits in marathi) हजारो वर्षांपासून आयुर्वेदिक औषधांमध्ये आणि उपचारांमध्ये वापरले जात आहे आणि त्याचे असे अनेक फायदे आहेत, जे तुमच्या उत्तम आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. काळ्या मिठामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि सोडियमचे कमी प्रमाण मधुमेह आणि रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. … Read more
Black Grapes Benefits For Weight Loss: वाढते वजन आणि लठ्ठपणा ही आजच्या काळातील सर्वात मोठी समस्या बनली आहे. आहार आणि जीवनशैलीशी संबंधित व्यत्यय आणि अनुवांशिक कारणांमुळे लोक लठ्ठ होऊ शकतात. लठ्ठपणामुळे शरीराला रक्तदाब (blood pressure), मधुमेह (Diabetes), उच्च कोलेस्ट्रॉल यांसारख्या गंभीर आजारांना बळी पडू शकते. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी किंवा वजन कमी करण्यासाठी लोक विविध प्रकारचे … Read more
Yoga Asanas for Healthy Liver: हिपॅटायटीस हा यकृताचा आजार आहे. संसर्गामुळे यकृताला सूज आली की हिपॅटायटीसची समस्या असू शकते. यकृत हा शरीराचा महत्त्वाचा भाग आहे. यकृत अन्न पचण्यास मदत करते. यकृताच्या समस्या शरीराच्या सुरळीतपणे कार्य करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतात, जे एखाद्या व्यक्तीसाठी घातक देखील असू शकतात. अशा परिस्थितीत हिपॅटायटीस आणि यकृताशी संबंधित इतर आजार टाळण्यासाठी … Read more
सध्याच्या काळात निरोगी जीवनशैलीसाठी सर्वांगीण आरोग्याची काळजी घेणे हे मोठे आव्हान आहे. एकूणच आरोग्य चांगले राहावे म्हणून कोणती पद्धत वापरून पहावी, याचाही लोक प्रयत्न करतात. यासाठी ते जिम, योगा, व्यायाम, निसर्गोपचार, आयुर्वेदाचीही मदत घेतात. आजकाल, निरोगी राहण्यासाठी स्वयंपाकघरात ऑलिव्ह ऑइलचा अवलंब केला जात आहे. योग्य ज्ञान आणि मार्गदर्शनाने वापरल्यास ते आपले एकंदर आरोग्य राखू शकते … Read more
इथल्या जवळपास प्रत्येक घराच्या स्वयंपाकघरात जायफळ मिळतं. हे एक उत्कृष्ट मसाला म्हणून वापरले जाते, ज्यामध्ये असंख्य औषधी गुणधर्म आहेत. विशेषतः जर आपण हिवाळ्याबद्दल बोललो तर जायफळ प्रत्येक वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर मानले जाते. त्वचेवर, स्नायूंवर आणि एकूणच आरोग्यावरही त्याचा चांगला परिणाम होतो. जायफळ हे व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि लोह यासारख्या अनेक … Read more
आपल्यापैकी अनेकांना गोड खायला आवडते. तथापि, साखर आपल्या आरोग्याचा शत्रू म्हणून पाहिली जाते. जास्त साखर आपल्या दातांना हानी पोहोचवू शकते आणि वजन वाढवू (increase weight) शकते. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनमध्ये फेब्रुवारी 2023 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, जास्त साखर खाल्ल्याने लठ्ठपणा, मधुमेह (Diabetes), हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. चहा आणि इतर शीतपेये ही तुम्ही रोज खातात, पण … Read more
acidity home remedy in marathi धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे सर्वांचीच तारांबळ उडाली आहे. घाईमुळे त्याच्या खाण्याच्या सवयीही बिघडत आहेत. त्यामुळे लोकांना पोटाशी संबंधित अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. यापैकी एक म्हणजे acidity. सामान्य भाषेत, याला गॅस किंवा बद्धकोष्ठता देखील म्हणतात. जास्त वेळ बसून काम करताना, जास्त मसालेदार, आंबट आणि मसालेदार अन्न खाल्ल्याने, रात्री उशिरापर्यंत जागे राहिल्यास … Read more
संत्रा हिवाळ्यातील सर्वोत्तम फळ मानले जाते. हे देखील कारण त्यात विटामिन सी मुबलक प्रमाणात असते. जे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत ठेवते. विशेषत: हिवाळ्यात तुमची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल तर तुम्ही लवकर सर्दी आणि खोकल्याचा बळी व्हाल, असे आरोग्य तज्ज्ञ अनेकदा सांगतात. आजकाल बहुतेकांना नाश्त्यात संत्र्याचा रस पिणे आवडते. कारण दिवसाची सुरुवात हेल्दी ब्रेकफास्टने करावी असे म्हणतात. … Read more