असं म्हणतात की जशी तुमची सकाळ सुरू होते, तसाच तुमचा दिवसही सुरू होतो. म्हणूनच, आपली सकाळ चांगल्या पद्धतीने सुरू होणे फार महत्वाचे आहे. परंतु अनेकदा आपण काही चुका करतो ज्याचा आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो आणि आपली उत्पादकता देखील कमी होते. तुमची सकाळ चांगली आणि फलदायी बनवण्यासाठी कोणत्या सवयी बदलल्या जाऊ शकतात ते आम्हाला … Read more
शरीरात आयरनच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, थकवा आणि सुस्तीचा सामना करावा लागतो. जेव्हा शरीरातील लाल रक्तपेशींचे उत्पादन कमी होते तेव्हा आयरनची कमतरता निर्माण होते. यामुळे तुम्ही अॅनिमियाचे शिकार होऊ शकता. शरीराच्या इतर भागांवरही आयरनच्या कमतरतेचा परिणाम होतो. त्यामुळे शरीरातील अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आहाराची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच काही पेयांबद्दल … Read more
मनुका हे असे कोरडे फळ आहे जे अनेक गुणांनी परिपूर्ण आहे. इतर सुक्या मेव्याच्या तुलनेत ते स्वस्त दरात बाजारात उपलब्ध आहे. पण त्याचे फायदे इतके आहेत की तुमचा विश्वास बसणार नाही. हे एक सुपरफूड आहे जे तुम्हाला अनेक आजारांपासून मुक्त करू शकते. शरीरातील रक्ताशी संबंधित आजार आणि समस्यांपासून आराम देण्यासाठी मनुका सर्वात खास आहे. … Read more
उत्तर भारतात थंडीला सुरुवात झाली आहे. लोक थंडीच्या मोसमाची खूप वाट पाहतात, पण हा ऋतू जितका चांगला आहे तितकाच त्याचे दुष्परिणामही आहेत. सोबतच अनेक समस्या आणि आजारही घेऊन येतात. काही लोकांना या ऋतूत आंघोळ करायला आवडत नाही, म्हणून ते आंघोळीसाठी गरम पाण्याचा वापर करतात. आज आपण याबद्दल बोलूया की गरम पाण्याने आंघोळ करणे योग्य … Read more
पोटभर जेवूनही भूक लागल्यास लगेच सावध व्हायला हवे. काही लोक याला कमकुवतपणा मानतात परंतु आरोग्य तज्ञांच्या मते, याची अनेक गंभीर कारणे असू शकतात. पुन्हा पुन्हा भूक लागण्याची 6 कारणे प्रोटीनची कमतरता अन्नामध्ये प्रोटीन कमी असल्यास अनेकदा भूक लागते. कारण प्रोटीन ऊर्जा पुरवतात आणि भूक वाढवणाऱ्या हार्मोन्सवर नियंत्रण ठेवतात. परिपूर्णतेचे संकेत देणारे हार्मोन्स तयार करतात. … Read more
आले हा प्रत्येक घरात वापरला जाणारा कच्चा मसाला आहे. हे जेवणाची चव तर वाढवतेच पण त्याचे अनेक आरोग्य फायदेही आहेत. त्याच्या गुणधर्मांमुळे आणि पोषक तत्वांमुळे, हे एक शक्तिशाली औषधी वनस्पती मानले जाते. जर आपण आल्याच्या पोषक तत्वांबद्दल बोललो तर ते कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि जस्त सारख्या आवश्यक घटकांचे भांडार आहे. त्याचे औषधी … Read more
हिवाळा सुरू होताच शरीरात बदल होऊ लागतात. या काळात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती (immune system) कमकुवत होऊ लागते, त्यामुळे हिवाळ्यात लोक जास्त आजारी पडतात. सर्दी-खोकला ही समस्या हिवाळ्यात सर्वाधिक असते. अशा परिस्थितीत वर्षानुवर्षे पाळले जाणारे आजींचे घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरतात. या घरगुती उपायांमध्ये फक्त नैसर्गिक गोष्टींचा वापर केला जातो, ज्यामुळे ही समस्या मुळापासून दूर … Read more
लिंबू अनेक प्रकारे खाल्ले जाऊ शकतात, परंतु त्यांच्या तीव्र चवमुळे ते क्वचितच एकटे खाल्ले जातात. त्याऐवजी ते अनेकदा अलंकार म्हणून वापरले जातात आणि त्यांचा रस अनेकदा तिखट चवीसाठी वापरला जातो. लिंबू व्हिटॅमिन सी आणि फायबरचा एक अद्भुत स्त्रोत आहे आणि त्यात वनस्पती-आधारित रसायने, खनिजे आणि आवश्यक तेले देखील आहेत. वजन कमी करण्यासाठी लिंबू देखील … Read more
diabetes ही झपाट्याने वाढणारी गंभीर आरोग्य समस्या आहे; जवळजवळ सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये या आजाराचा धोका वाढत आहे. रक्तातील साखरेचे (Blood sugar) प्रमाण वाढल्याने होणाऱ्या diabetes वर वेळीच उपचार न केल्यास आरोग्याच्या इतर अनेक समस्या निर्माण होण्याचा धोका असतो, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. अनियंत्रित मधुमेहामुळे हृदय, डोळ्यांपासून ते किडनी आणि चयापचय यापर्यंतच्या समस्या वाढतात … Read more
मध आणि हळद हे दोन नैसर्गिक घटक आहेत जे त्यांच्या उल्लेखनीय औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जातात, जे विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे देतात:- honey and turmeric benefits जखमा बरे करणे मधाचे प्रतिजैविक गुणधर्म, हळदीच्या दाहक-विरोधी प्रभावांसह, जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देण्यासाठी एक शक्तिशाली संयोजन बनवतात. मध आणि हळदीपासून बनवलेले पेस्ट किंवा मलम काप, जखमा किंवा जळजळीवर लागू … Read more